キンパップ弁当


                4月27日のオット通勤弁当
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キンパップ弁当



所要時間25
事前準備事項   炊飯器のタイマーセットしておいた



内容
キンパップ
(海苔、炊き立てごはん、ツナの甘辛炒め、インゲン、ベーコン入り卵焼き、紅生姜)
作り置き ひじき豆煮
梅干



手順
→炊飯器の保温を消す(少しごはんを冷ます)
→小さなフライパンに湯を沸かす
→インゲンを洗って生姜はみじん切りにする
→小鍋にツナ缶、水、砂糖、醤油、生姜のみじん切りを入れて炒める
→湯が沸いたら塩を入れインゲンを茹でる
→ベーコンをみじん切りにする
→インゲンを冷ましておく
→ベーコン、卵、砂糖、醤油、塩をボウルで混ぜる
→卵焼きフライパンを熱し油をひく
→卵焼きを焼く
→ツナの鍋の水分が無くなったら火を消して冷ます
→卵焼き冷ましておく
→巻きす、ふきんなど海苔をまく準備をする
→卵焼きを縦に2等分する
→海苔にごはんを2/3ほど敷き詰める
→具を真ん中近くに置く
→巻く
→もう1本、同じように巻く
→切ってお弁当箱に詰める
→梅干とひじき豆煮を入れる
→完成

写真を撮って蓋をします。



反省 ちょっと目先の変わったお弁当になった(手早くできたし♪)
     キンパップの定義知らないのでなんちゃってですが・・・・
     汁物(味噌汁とか)インスタントでいいから付けられたら良かったなぁ




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by marumaru-benntou | 2010-04-27 10:15 | ごはん弁当

オット通勤弁当 質とスピード 向上委員会♪


by marumaru-benntou