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焼き鮭弁当


                 7月30日のオット通勤弁当
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鮭はグリルで焼きました。

小松菜は茹でて塩とごまで。

しいたけとちくわは甘辛く煮付けてキンピラ風に。

卵焼きは刻みねぎと一緒に砂糖、塩、酒、醤油で。


土鍋炊きごはん+ごま+鮭+梅干し。


おまけはヨーグルトです。



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by marumaru-benntou | 2013-07-30 09:21 | ごはん弁当 | Comments(0)

ちくわフライ弁当


                 7月26日のオット通勤弁当
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ちくわはフライにして中農ソースとケチャップを混ぜたものをサッと付けました。

ソーセージは炒めて同じく↑のソースをからめました。

インゲンは茹でて胡麻和えに。

卵焼きはネギ入りで砂糖、塩、酒、醤油。

土鍋炊きごはん+鮭ほぐし+梅干+ごま。

おまけはプレーンヨーグルトです。



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by marumaru-benntou | 2013-07-29 08:28 | ごはん弁当 | Comments(0)

揚げ餃子&肉巻き弁当


                 7月25日のオット通勤弁当
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作り置きの冷凍餃子を下茹でしたものを揚げて塩をパラリ。

薄切り豚は塩胡椒をしてパプリカを巻き込んで焼いてから焼肉のタレをからめました。

オクラは茹でてめんつゆで味付け。

卵焼きはシンプルに砂糖、塩、酒、醤油。


土鍋炊きごはん+ふりかけ+ごま+梅干。

おまけはもものヨーグルトです。


昨日は疲れ切っていて、お弁当はサボラせてもらいました。


オットは焼肉弁当を買って食べたそうです。




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by marumaru-benntou | 2013-07-25 10:25 | ごはん弁当 | Comments(0)

から揚げ弁当


                 7月23日のオット通勤弁当
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鶏むね肉は塩胡椒、めんつゆ、焼肉のタレ、酒をよく揉み込んで
天ぷら粉をつけて揚げました。

ゆで卵は塩と黒ごま。

インゲン、パプリカは茹でてめんつゆで。

土鍋炊きごはん+ごま+ふりかけ+梅干。

おまけはいちごヨーグルトです。




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by marumaru-benntou | 2013-07-25 10:20 | ごはん弁当 | Comments(0)

鶏の洋風焼き弁当


                 7月22日のオット通勤弁当
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鶏むね肉は削ぎ切りにして塩胡椒を軽く
シイタケと一緒に焼いてからケチャップとウスターソース、水で絡め焼きました。

インゲンとパプリカは茹でてめんつゆに。

卵焼きは白ネギ入り。

土鍋炊きごはん+ふりかけ+ごま+梅干。

おまけはブルーベリーヨーグルトです。


ふりかけはソフトタイプのかつお、じゃこ、山椒入りものを。

めっちゃいい匂いがしていて、作りながら食べたくなりました。




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by marumaru-benntou | 2013-07-22 17:14 | ごはん弁当 | Comments(0)

まぐろの生姜煮弁当


                 7月19日のオット通勤弁当
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刺身用のまぐろをひと口大に切ってたっぷりの生姜の千切りと
砂糖、醤油、酒、みりん、水で甘辛く煮付けました。

卵焼きは白ネギと干しえびを入れて鶏がらの素と酒、醤油、でしょっぱめに。
(この日は卵を2つ使ってふっくら焼きました。入れたのは半分なので1個分ですが。いつもは卵1つで細巻きの卵焼きです。)

京菜は茹でて塩で。

土鍋炊きごはん+ごま+梅干。


おまけはブラッドオレンジ&ナタデココのゼリー。


ちょっぴり豪華?なのはこの日はオットの誕生日だったからです。(笑)

7月19日、誕生日にお仕事お疲れ様でした!!



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by marumaru-benntou | 2013-07-20 17:17 | ごはん弁当 | Comments(0)

牛カルビ丼弁当


                 7月18日のオット通勤弁当
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前の晩のお家焼肉から、お肉と野菜を取分けて丼弁当にしました。

カルビは焼いて焼肉のタレにくぐらせます。

もやし、ネギ、玉ねぎ、人参は塩胡椒とオイスターソースで野菜炒めに。

卵焼きは干しえび入りで甘めに味付け。

京菜は茹でて塩とかつお節。


土鍋炊きごはん+野菜炒め+カルビ+ごま+梅干。


おまけは苺のヨーグルトです。




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by marumaru-benntou | 2013-07-20 17:09 | ごはん弁当 | Comments(0)

変り4色ごはん弁当


                 7月17日のオット通勤弁当
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ツナはしめじと一緒に甘辛く煮つけました。

炒り卵は鶏がらの素とオイスターソースで。

鮭は瓶詰めのものを使用。

甘長唐辛子は焼いてめんつゆに漬けました。


土鍋炊きごはん+海苔に具材を乗っけて。


おまけはもものヨーグルトです。


写真がボケボケで自分でもびっくりです(笑)。






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by marumaru-benntou | 2013-07-20 17:04 | ごはん弁当 | Comments(0)

牛焼き弁当


                 7月16日のオット通勤弁当
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牛薄切り肉は軽く塩胡椒してしめじと一緒に焼いてから
焼肉のタレで絡めました。

甘長唐辛子は焼いてめんつゆに。

卵焼きは干しえびとネギ入りで砂糖、塩、酒、醤油で。


土鍋炊きごはん+ごま+梅干。

おまけはブルーベリーヨーグルトです。




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by marumaru-benntou | 2013-07-19 08:48 | ごはん弁当 | Comments(0)

鯵みりん焼弁当


                 7月12日のオット通勤弁当
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鯵みりん焼はグリルで焼きました。

ソーセージは切れ目を入れてケチャップと醤油でからめました。

甘長とうがらしは薄くごま油を引いたフライパンで焼いて昆布しょうゆをちょこっと。

卵焼きはネギ入りです。


土鍋炊きごはん+ごま+梅干。

おまけはブルーベリーヨーグルトです。





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by marumaru-benntou | 2013-07-16 16:45 | ごはん弁当 | Comments(0)

オット通勤弁当 質とスピード 向上委員会♪


by marumaru-benntou