鯖の味噌煮弁当


                 5月21日のオット通勤弁当
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鯖は水、酒、砂糖、みりん、唐辛子、味噌、醤油で煮ました。
最後に水溶き片栗粉でとろみを(お弁当なので汁漏れしないように)

インゲンは茹でてめんつゆと黒ごまで和えました。

人参としいたけは炒めて塩胡椒+酒+かつお節。

卵焼きは刻みねぎをたっぷりと。

ごはんは前の日の残りの十六穀米をチンしてから入れました。

ごま+梅干し。


おまけはヨーグルトです。



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by marumaru-benntou | 2013-05-21 17:24 | ごはん弁当 | Comments(0)

オット通勤弁当 質とスピード 向上委員会♪


by marumaru-benntou