たらのフライ弁当

                 2月27日のオット通勤弁当
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たらのフライ弁当



所要時間40
事前準備事項            たらの切り身を冷凍から冷蔵へ
                     米を洗っておいた



やっとリアルタイム!! 今朝作ったお弁当です。

出勤前のオットを引き止めて(電車1本遅らせてもらいました)持って行ってもらった・・・。

間に合うとはずやってんけどなーーー。(´Д`)



たらの切り身は小麦粉+水+塩胡椒を付けてからパン粉をまぶして揚げました。

熱いうちにソースをかけておきます。


ソーセージはそのまま、切れ目だけ入れて炒めました。

ほうれん草としいたけは茹でて出汁+砂糖+練からしでからし和えに。

卵はゆで卵。塩をチョコっと。


鍋炊きごはん+ごま+梅干+子持ち昆布。


おまけはヨーグルトです。


週末も出勤お疲れさまでしたーー。

今日で連勤も終わりやね。



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by marumaru-benntou | 2012-02-27 09:36 | ごはん弁当 | Comments(0)

オット通勤弁当 質とスピード 向上委員会♪


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