鶏照り焼きと野菜炒め弁当


                 11月25日のオット通勤弁当
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鶏の照り焼きと野菜炒め弁当


所要時間30分
事前準備事項              鶏胸肉を冷凍から冷蔵へ
                       米を洗っておいた
                       野菜は下準備品



下準備してある野菜はごぼう、れんこん(下茹で済み)、キャベツ(洗って切ってある)
           ネギ(刻んである)、パプリカ(切ってある)ものです。


鶏むね肉は焼いてから醤油、みりん、水、オイスターソース、唐辛子で照り焼きに。

下準備済みの野菜を使ってソーセージ、しいたけも加え野菜炒めに。
味付けは酒、アサリダシタ、黒胡椒、ちょろっと醤油。

卵焼きは刻みネギをたっぷり入れて砂糖、塩、酒、醤油で。


鍋炊きごはん+ごま+梅干。


おまけはプリンです。



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by marumaru-benntou | 2011-11-26 10:00 | ごはん弁当 | Comments(0)

オット通勤弁当 質とスピード 向上委員会♪


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