いわしのフライ弁当


                 5月24日のオット通勤弁当
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いわしのフライ弁当



所要時間25
事前準備事項               米を洗っておいた
                        晩ごはん時にフライを揚げておいた
                        つけ出汁をとっておいた
                        味噌汁の残り






いわしは2尾だけ衣をつけてお弁当用にフライにしました。

ひれかつも1枚取り分けておいたもの。

どちらも朝、温めなおしてソースをかけました。


揚げ浸しの出汁を使ってさっと茹でた小松菜をお浸しに。

卵焼きは砂糖、塩、酒、醤油、干しえび。


鍋炊きごはん+ごま+梅干+「まごわやさ」ふりかけ


なめこと豆腐の味噌汁も温めなおして七味をふってウォールマグポーターに入れました。
(↑画像は撮り忘れて無し)


おまけはオットに好評のヨーグルトです。






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by marumaru-benntou | 2011-05-24 10:52 | ごはん弁当 | Comments(0)

オット通勤弁当 質とスピード 向上委員会♪


by marumaru-benntou